Ilse Sand udsender nok en selvhjælpsbog fra psykoterapiens verden. Denne gang er det tilbudte værktøj ophavsterapi, der indebærer at man kan arbejde med forholdet til familien – uden nødvendigvis at inddrage familien.
Et effektivt værktøj når man skal finde sig selv i en relation er brevskrivning, et emne Ilse Sand har være inde på i adskillige andre bøger, men denne gang behandles emnet særskilt og med mange udmærkede eksempler.
Brevene kan være fra en selv til det menneske, man har det vanskeligt med for eksempel en far, en søster eller en anden slægtning. Men man kan også skrive et brev fra den pågældende far eller søster til sig selv. Det lyder umiddelbart lidt akavet, men måske er det netop det der skal til for at få tingene på plads. I bogen skriver Ilse Sand et brev fra sin afdøde mormor til sig selv – som hun forestiller sig, det ville være skrevet – og det virker! Det hyppigste er dog de breve man selv skriver til de relevante familiemedlemmer.
Rent praktisk kan det være godt at skrive brevet som et afskedsbrev. Om brevet nogensinde skal vises til den det er stilet til, og om det eventuelt kan udvikle sig til en brevveksling er sekundært i forhold til at få skrevet brevet.
Bogen har en del redskaber man kan støtte sig, når man vil skrive et brev. Drejer det sig for eksempel om en vrede, man skal have styr på, kan det hjælpe, hvis man begynder med at fuldføre bestemte sætninger såsom: Jeg mærker sorg, når …, Jeg er bange for …
Er man udsat for psykisk vold er det vigtigt at få stoppet det. Bogen har tjekliste der bidrager til at præcisere problemet, og der er forslag til, hvordan et brev til den skyldige kan se ud.
Skriveterapi har været kendt i mange år, men med ophavsterapi kommer nye nuancer og nye muligheder. Den lille guide giver dig gode råd og et overblik over mulighederne.
De følgende bøger berører også skriveterapi:
Værktøj til hjælpsomme sjæle – især for særligt sensitive, som hjælper professionelt eller privat
Ilse Sand har skrevet godt en halv snes bøger.
Sig hej til dit ophav
Og hent mod til at være den du er
Ilse Sand
143 sider
Udgivet: September 2023
Birte Strandby
